Ogólnie nie ma się co czepiać, masz podstawowe ćwiczenia włożone w plan fbw. Nie wiem tylko jaki cel ma wyciskanie sztangi wąskim chwytem jeśli w treningu A jest to ćwiczenie klatkowe to jest w porządku jeśli natomiast jest to ćwiczenie tricepsowe to dałbym je mimo wszystko na koniec treningu po wyciskaniu żołnierskim. Jak dasz ćwiczenie [...]
Maczko, ja to wiem... tylko terror tego nie rozumie. W każdym poście jaki napisze wspomina o genach. Jak jest taki "mądry" to niech pokaże swoje "geny".
[...] - tak? Za czerwonym nie przepadam, więc zostanę przy kuraku. Może czasami jakaś zamiana będzie. Powiedz mi jeszcze co myślisz o mojej "strategii". Masowanie to jest dobry pomysł w aktualnym stanie? Za jaki czas dodać WW, żeby ograniczyć przybywanie tkanki tłuszczowej? Do ilu WW maksymalnie dobić, tak jak kolega wcześniej wspomniał - 4?
Ja juz bede chyba rok ON gdzie jako baza leci test, zmieniam estry co jaki czas, co do dawek to lecialy 2 male mostki gdzie dawka tescia byla 250-350mg tescia/week na bombie dawka tescia od 700-1000mg/week. Czy znowu bym tak zrobil, nie wiem.. bo chce wejsc na off, ale ten kto wie jak to jest byc rok On, tak samo wie jak ciezko z tego kolka [...]
Jesli chodzi o muay thai to w lodzi jest klub na Jaracza, juz kilka razy o nim slyszalem. Jaki pozoim reprezentuja to ciezko mi powiedziec. Ale chyba nie jest to jakas lipa. Natomiast zainteresowal mnie Shidokan. Tylko mam nadzieje ze kladziony jest tam nacisk na skuteczne wytrenowanie a nie chodzenie latami. Jak wyglada w Shidokanie postawa? Jak [...]
[...] testosteronu jest w normie i zaczniesz stosować Clomid to możesz się jeszcze bardziej zablokować<nawiązanie do testów na poziom testosteronu>.2 lata na dojście organizmu do siebie to dużo.Zależne jest to także od cyklu jaki był stosowany.Optymalnym czasem jest pare miesięcy,ale tak jak powiedziałem to jest zależne od dawek sterydowych.
"A odemnie masz reprymende za dzieciniade CHWD FRAJEROM" buhahahha Nie chce mi sie z toba nawet dyskutowac bo ciezko mi sie znizyc to tak niskiego poziomu jaki soba rezprezentujesz. Daleko nie zajdziesz z tym chceniem zeby bylo. Poszukaj na stronkach, jest tego pelno w necie, masz inne fora i inne wyszukiwarki.
tu jest mi najłatwiej zapytać :-D Jako, że nigdy nie bawiłem się w spalacze, to na jakie składniki przede wszystkim zwracać uwagę przy wyborze? Ew. jaki spalacz mi polecicie, żeby był taki z p******nięciem? :-D
[...] natomiast nie mogę powiedzieć że ktoś oszukuje klientów jeśli tego nie wiem. Z drugiej strony, będąc np. na zawodach można się nasłuchać w kuluarach od dystrybutorów o tym jaki to oni mają super towar a konkurencja nie trzyma składu itp. Niektórzy przedstawiają nawet niezłe argumenty, ale to wszystko są przypuszczenia. Na jedną z firm (nie [...]
mhm.. fajnie ze tortilla jest pelnoziarnista i jest zaliczona do zdrowej zywnosci. i schabik tez raczej zawsze najchudszy jaki sie da, a jakos musze uzupelnic te tluszcze, a nie dam rady w inny sposob, bo nie chce tyle orzechow i nasion wcinac ( i tak widzicie jaka mam nadwyzke bialka, ktore mam miec na poziomie 112g )
[...] coś zmieniać. Także bez paniki z tymi zmianami treningów. Najogólniej to warto pobawić się w periodyzację treningów i wszelkie zmiany wprowadzać pod kątem właśnie okresu w jaki wchodzimy z treningiem. Przy czym periodyzacja nie musi zawierać wszystkich faz - tak jakbyśmy się szykowali do zawodów. Również w treningu ukierunkowanym tylko na tzw. [...]
Cześć, nie chciałem zakładać nowego posta. Od tygodnia mierzę codziennie ciśnienie (rano i wieczorem). Wyniki wyglądają tak: RANO 6:00 WIECZÓR 19:00 132/82 135/80 127/80 130/80 117/72 127/78 130/80 130/80 Jaki widać ciśnienie się wacha ale w granicach normy. Czy to normalne że za każdym razem jest [...]
[...] w dziale odżywianie, szczególnie NORTONA, SI@UIELA i KAINA. Korzystając ze wskazówek w nich zawartych ułóż dietę i wklej ją tutaj do ewentualnych poprawek. a potem przejdź sie do treningu. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
[...] chaotycznie , normalna ankieta działu by sie zdała choc powiem tak jestes młody, widze że aktywny i osobiscie bym ci polecił na wakacje trenowac wykorzytujac własne ciało- jaki to trening wejdz do działu trening w domowych warunkach masz tam tematy podwieszone i masz takze gotowe plany jeżeli bedziesz widział że systematycznie trenujesz siłowo [...]
Dowiesz się kiedy zauważysz efekty. Niemożliwe jest skonkretyzowanie feedbacku na Twoje pytanie. Podział jaki przedstawiłeś jest nieadekwatny dla Twojego poziomu wytrenowania szczególnie asocjowanie grup mięśniowych w ten sposób nie zda egzaminu. Totalna mieszanka. Jesteś nowicjuszem, zacznij od przysłowiowych podstaw. Taka intensywność jest [...]
[...] W ostatnim sezonie popisał się Djibril Cisse, który zdobył w 38 meczach 31 bramek, za co został nagrodzony Złotym Butem . W tym sezonie zarząd stawia przede mną duże wyzwanie - zdobycie upragnionego mistrzostwa. Myślę, że ze składem, jaki obecnie posiadam jest to bardzo realne . Będę wklejał obrazki z jakichś ciekawych meczy i zdarzeń
HMMMMM AJ NAPISZE O MOJEJ ULUBIONEJ TECHNICE NIESPODZIANCE.NIE ĆWICZE KICK BOXU ANI ZADNEJ INNEJ SZTUKI WALKI CWICZE TO CO POPADNEI OSTATNIO TO NAJCZĘŚCIEJ KICK BOX I MOZE TROCHE CAPOEIRA ,TEKWANDO.ALE PRZEJDE DO SEDNA OTUZ W TEN PONIEDZIAŁEK BYŁO ROZPOCZĘCIE ROKU SZKOLNEGO WIECIE WIECZÓR ,NOWE KOLEZANKI,NOWI KUMPLE ,BAR,JEDNYNY ABSTYNENT (JA) NO [...]
1.jaki bold obecnie jest najlepszy i jakie sa ceny mniej wiecej => oczywiscie Gen Far cena ok 290zł ew. Ec 2.do tych którzy brali boldka oraz dece czy jest naprawde taka duza roznica mniedzy tymi dwoma środkami ? => tego nie wiem ale Ci ktorzy brali zreguly bardziej chwala bolda 3.cztery listki clomidu powinny wystarczyc na odblokowanie [...]
1.jaki bold obecnie jest najlepszy i jakie sa ceny mniej wiecej => oczywiscie Gen Far cena ok 290zł ew. Ec 2.do tych którzy brali boldka oraz dece czy jest naprawde taka duza roznica mniedzy tymi dwoma środkami ? => tego nie wiem ale Ci ktorzy brali zreguly bardziej chwala bolda 3.cztery listki clomidu powinny wystarczyc na odblokowanie [...]
Po co kombinowac. Po to ze chce nauczyc sie rozpisywac plan. Gdybym go sam nie rozpisywalbym do tej pory bym nie wiedzial, w ktorym cwiczeniu jaki pracuje misien. Wszystko to chec nauki. Gotowcow nie chce tez z tego wzgledu, ze w planie zastosowalem cwiczenia, ktore juz wykonuje dobrze technicznie i czuje prace miesni. Co proponujesz z tym zrobic? [...]
Rozwazna masa, dieta do oceny przez specjalistow !
